Health & Fitness

Ελένη Πετρουλάκη : Έφτιαξε κρητικό ντάκο και μοιράστηκε τη συνταγή μαζί μας (pics)

By  | 

Μια παραλλαγή αυτής της κλασικής ελληνικής σαλάτας.

Η Ελένη Πετρουλάκη δεν γυμνάζεται μόνο καθημερινά αλλά προσέχει ιδιαίτερα και την διατροφή της.

Είναι άλλωστε υπέρμαχος της σωστής και υγιεινής διατροφής και συχνά μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στο Instagram μοιράζεται μαζί μας μερικές από τις αγαπημένες της συνταγές.

Μία από αυτές είναι και ο κρητικός ντάκος.

Υλικά

1 ντάκος
κομμένα ντομάτινια

60γρ φέτα
20 γρ γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
αλάτι
ρίγανη

*Η κλασσική παραδοσιακή συνταγή προσδίδει 500 περίπου θερμίδες (48γρ υδατανθράκων, 18γρ πρωτεϊνών και αποτελεί ένα ισορροπημένο γεύμα, καθώς περιέχει όλες τις ομάδες μακροθρεπτικών συστατικών (λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες), καθώς επίσης φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά (β-καροτένιο), λυκοπένιο βιταμίνες C, E & B12, ασβέστιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.

Πηγή:motherblog.gr